ちつのトリセツのやり方や方法は?正しい手順を具体的にわかりやすく!

アマゾンでベストセーラーになった
ちつのトリセツ』に書かれている
やり方や方法について
正しい手順を具体的に詳しく解説しています。

”究極のアンチエイジング”で
いつまでも健康で若々しく!

わかりやすくまとめましたので
ぜひご覧ください(・∀・)

ちつのトリセツとは?わかりやすく解説!

 

たまたまテレビで『チツのとりせつ』が
紹介されていました。
著者の原田純さんも出演されていたんですが
見た目がかなり若いので驚いたのです(・。・)


1954年生まれ の原田純さん

とても65歳には見えません。
テレビでは品のある色気や
柔らかな物腰に大人の余裕を感じました。

 

なんだか効果がヤバそう…
気になって本を購入しました。
若々しく見える秘密が知りたかったのです。

 

『ちつのトリセツ』が素晴らしいのは
著者の原田さんが自ら実践し
体験を赤裸々に語っている点です。

 

チツに関する話題は女性同士でも
なかなか話しにくいですよね。

 

また指導や監修はたつのゆりこさん。
彼女はプロの助産婦として
多くの女性に『ちつトレ』を実施した経験があり
本書はとても安心できる内容になっています。

 

『ちつのトリセツ』の前半部分では
女性器である『ちつ』は放って置くと
劣化することが書かれています。

 

ご存知でしたか?

膣はケアしないと干からびちゃうんです(TдT)

 

特に現代の働く女性は

  • ブルーライト
  • 夜更かし
  • ストレスや緊張
  • 冷え性
  • 身体に負担をかける食事
  • セックスレス
  • 呼吸が浅い

女性器である膣や会陰が
冷える原因が多いのです。

 

これらの原因で女性器が衰えると
乾いたり硬くなってしまい

  • 黒ずみ
  • におい
  • おりもの
  • かゆみ
  • 生理痛
  • 性欲低下・不感症
  • 尿もれ・頻尿
  • 便秘
  • 性交痛・膣萎縮
  • 尿道瘤・膀胱瘤

若い女性でも様々な問題を引き起こします。
この他にも大きな問題は

 

  • 子宮下垂・直腸瘤
  • 骨盤臓器脱

重力には逆らえないです(TдT)

 

骨盤底筋が衰えると
様々な病気も併発するので
膣トレやケアはとても大事ですよ
パートナーが居なくても
一人で実践できるのでおすすめです。



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ちつのトリセツのやり方や方法は?詳しく解説!

 

『ちつのトリセツ』に具体的に書かれている
究極のアンチエイジングの方法は

 

1.オイルケア入浴となで洗い
2.会陰マッサージ
3.骨盤底筋体操

 

この3点です。
それぞれ並行して実践して
継続することで『若返り』の効果が
大きいことを実証されています。

 

1.オイルケアやなで洗いとは?

『ちつのトリセツ』では
オイルケアは頭部から始まります。
いきなり膣ではありません。
口・頭・耳・鼻・顔・目と
インドのアーユルヴェータの方法を
図で詳しく解説しています。
とてもわかりやすいです。

 

なで洗いもうっすら全身に
オイルを塗って入浴します。

 

マッサージで氣・血・水の流れがよくなり
細胞の再生が促進され
若返り効果がアップします!

 

コツは自分の身体を愛おしみながら
オイルを塗ることです。
セルフイメージを高める効果もありますね。
体と心のメンテナンスがなで洗いです。

 

2.会陰マッサージとは?

オイルケアとなで洗いが終わった入浴後
体があたたかいうちに会陰マッサージを始めます。

直接、指を膣にいれてマッサージするので
女性器を傷つけないように爪は切っておきましょう。
どんな時も絶対に無理しないことが重要で
痛みや不快感がある場合は
膣の外側にオイルを塗るだけでもOK。
また次回に、少しずつ行います。

 

体と気持ちをリラックスさせて
マッサージで膣をほぐしていく感じ。
会陰マッサージはチツトレというより
ストレッチに近い考え方です。

 

3.骨盤底筋体操とは?

『チツのトリセツ』では無理しないで
会陰マッサージになれてから
骨盤底筋体操を始めることを
おすすめしています。

自分のペースでゆっくりがいいですね。

指を膣の中に入れて行うので、人目が気にならない
場所で行ってください。

膣に指を入れるのは、そのほうが膣の中の筋肉の
動きがわかりやすいからです。

筋肉の動きは分かりづらくなりなりますが
膣口に指をあてて行ってもいいでしょう。

なれてきたら指を入れなくてもできるようになります。

 

尿道括約筋を鍛える「骨盤底筋体操」

 

①両足を肩幅の開き、つま先を内側に向けて立ちます。
膝を少し曲げた状態で、オイルを塗った人差し指の
腹を上向きにして膣のなかに第二関節まで入れる。

 

②息をゆっくり吐きながら両膝を曲げていって
両足の膝頭をくっつける。
このとき同時に膣口に力を入れて
膣口をお腹のなかに引き込む感じで引き上げる。
膣の中に入れた人差し指の腹が触れている部分が
きちんと動いていればうまくできています。
そのまま5秒ほど停止。

 

③息を吸いながら両膝を離していき
同時に膣口をゆるめる。

 

④この動きを10回以上くり返す。

注意
尿道括約筋を鍛える時は、太ももの筋肉を
股のあいだに巻き込むような感じで力を入れてみたり
下腹に力を入れてみたりするといいでしょう。

 

肛門括約筋を鍛える「骨盤底筋体操」

 

①両足を肩幅の開き、つま先を外側に開いて立ちます。
膝を少し曲げた状態で、オイルを塗った人差し指の
腹を上向きにして膣のなかに第二関節まで入れる。

 

②息をゆっくり吐きながら両膝を曲げていって
両足の膝頭をくっつける。
このとき同時に肛門に力を入れて
肛門をお腹のなかに引き込む感じで引き上げる。
膣の中に入れた人差し指の腹が触れている部分が
きちんと動いていればうまくできています。
そのまま5秒ほど停止。

 

③息を吸いながら両膝を離していき
同時に肛門をゆるめる。

 

④この動きを10回以上くり返す。

 

注意
肛門括約筋を鍛える時は太ももの筋肉を
できるだけ外側に開くようにします。
どうすれば尿道括約筋や肛門括約筋が動くか
自分なりにいろいろ試してみましょう!



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ちつのトリセツを正しい手順で具体的に?

 

膣トレには『LCラブコスメ』より発売されている
膣トレ専用のLCインナーボールがオススメです。

日本人女性の為に日本の女性スタッフが
開発したインナーボールなので
少し小さめなのです。

 

海外の翡翠の卵ってサイズが大きいので
初めて膣に入れた時に痛い人が多いんです。

 

見た目も可愛らしいLCインナーボールは
医療器具にも使用されている”エストラマー素材
独特なソフト感があり、膣に入れた時に
柔らかなフイット感が生まれます。

 

雑菌も繁殖しにくい素材で、お手入れも簡単。

 

何より日本人女性の膣に合うように
サイズを調整して設計されているので
初めての方でも安心して使用できます(・∀・)



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LCインナーボールの使い方(初級)

1.ヒモがついている方を下に持ちます

2.身体の力を抜いて、リラックスした状態で
膣の中へゆっくり挿入します。

3.膣の中を引き締める意識で
インナーボールが落ちないように集中します

1日に10分~15分続けると効果があります。

初めはインナーボール1個で初めて
慣れたら2個、挿入して使用しましょう。

 

LCインナーボールの使い方(中級)

初級編でインナーボールに慣れたら
骨盤底筋で膣の引き締め運動トレーニングです。

1.お尻の入り口に力を入れ、弱める
この動作を繰り返します。

2.寝そべって脚を真っ直ぐに
床から15cm上げて、そのまま15~30秒ストップ。
これを5セット繰り返しましょう。

このトレーニング方法は膣の締まりだけでなく
下腹部も鍛える事ができるので
ぽっちゃりしたお腹周りの脂肪や
脚を引き締める効果も期待できます。

 

LCインナーボールの使い方(上級)

毎日の継続や鍛錬が難しいと感じる方は
一気に上級編でもいいかも
LCインナーボールを膣に入れたまま
外出や出勤してみる方法です。

長時間入れていると問題が起きる場合が
ありますので、使用にはご注意ください。

帰宅後には取り出しましょう。

 

LCインナーボールのお手入れの方法

LCインナーボールのお手入れは簡単で
使用した後には水洗いして
きちんと乾燥させてから
ホコリがつかないように
大切に保管して下さい。

濡れたままビニ-ル袋へ入れたりすると
雑菌が繁殖する原因となりますのでご注意ください

膣と一緒にインナーボールも
いつも清潔に保ちましょう。


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まとめ

ちつのトリセツのやり方や方法について
正しい手順を具体的に詳しく解説しました。

究極のアンチエイジングで
いつまでも健康で若々しく!

最後まで読んでいただきありがとうございましたm(_ _)m

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